Timnas Indonesia Langganan Runner-Up

Timnas bisa dikatakan langganan Runner Up, bagaimana tidak ? tahun 2000, 2002,2004, dan sekarang Timnas Indonesia menjadi Runner Up.
Kali ini benar- benar pukulan yang amat berat , karena Timnas Indonesia dikalahkan oleh Malaysia. Kemarin, 29 Desember 2010 di Gelora Bung Karno, mati-matian Timnas mengalahkan Malaysia dengan 2-1 diputaran leg-2.
Dukungan melimpah dari masyarakat Indonesia tak mampu dimanfaatkan Firman Utina dkk. Timnas Indonesia malah dipaksa melihat kesuksesan Malaysia di rumah sendiri. Merah Putih harus rela menyaksikan tim dari Negeri Jiran itu angkat trofi Piala AFF untuk kali pertama sejak turnamen digeber pada 1996 setelah hanya mampu menang 2-1 (0-0) dalam final kedua di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK) Senayan, Jakarta, semalam.
Sebab, dua gol itu belum menolong Indonesia menutup defisit gol setelah di leg pertama Malaysia menang 3-0. Dengan demikian, Harimau Malaya (julukan Malaysia) keluar sebagai pemenang dengan agregat 4-2. Sementara bagi Pasukan Garuda, kegagalan ini semakin menegaskan bahwa Firman Utina dkk adalah spesialis runner up di turnamen bergengsi Asia Tenggara.
Ini adalah kegagalan kali keempat sekaligus terbanyak di antara kontestan Piala AFF lainnya. Sebelumnya, Indonesia gagal juara pada 2000 setelah di final takluk 1-4 kepada Thailand. Tim asal Gajah Putih itu kembali jadi momok Timnas Indonesia setelah menangkan laga final 6-4 dua tahun kemudian. Selanjutnya, pada 2004 Pasukan Garuda keok atas Singapura 2-5 di partai puncak.
Meski gagal, Timnas Indonesia memang tidak tampil buruk. Sepanjang pertandingan, Firman Utina dkk menekan hingga memaksa Safiq Rahim dkk main setengah lapangan. Kondisi mungkin akan berbeda jika Firman Utina sukses menceploskan bola melalui titik 12 pada menit 17 setelah pemain Malaysia dinyatakan handball di kotak terlarang.
Alfred tak lupa menyampaikan terima kasih kepada masyarakat dan fans Timnas Indonesia. Atas dukungan mereka Timnas bisa melaju hingga final.
Namun, yang namanya gagal masyarakat tetap kecewa. Buktinya, yel-yel fans minta Ketum PSSI Nurdin Halid mundur santer terdengar. Penonton juga menunjukkan ketidaksukaannya dengan prestasi Timnas dengan meninggalkan tribun lebih cepat. Pada menit 68 penonton yang “numpang” di tribun media merangsek keluar. Usai laga, penonton melakukan pelemparan botol air mineral dari tribun atas di sektor 22.
Di saat yang sama, pemain Timnas lunglai dan ada yang terlentang menyesali kegagalan. Ketika masuk ruang ganti, semua pemain tak satu pun melempar senyum. Semunya cemberut.
Beda dengan Malaysia. Pelatih Rajagobal Krishnasamy langsung memeluk pemainnya usai wasit akhiri pertandingan. Sambil berjingkrak-jingkrak. Namun, dia tak menampik bahwa momen seperti itu pasti akan dirasakan ketika Malaysia sukses tembus final dan sukses kawinkan trofi SEA Games 2009 dengan Piala AFF 2010.
“Saya yakin dengan pasukan saya akan juara di turnamen ini. Firasat dan keyakinan itu muncul ketika kami bisa singkirkan juara bertahan Vietnam di semifinal. Dan, akhirnya itu jadi kenyataan,” ungkap Rajagobal.
Malaysia pun berhak bawa pulang US$100 ribu atau setara dengan Rp897 juta (US$1 = Rp8.970). Sebagai runner up, Indonesia bawa hadiah US$50 ribu atau Rp497 juta.

Go Green With Eco Cold Drink Cup

Being kind to our Earth, wah wajib banget untuk membuat dunia kita kembali hijau. Dan kita sendiri sangat berperan besar loh untuk membuat perubahan, yaitu dengan gaya hidup yang ramah lingkungan. Just take it one step at a time and before you know it you will be uber green!
Kita minum air dingin setiap hari kan? Yep. So get an Eco Cold Drink Cup and say “heck no” to disposable cups! Nggak susah deh kalo emang niat. Selain dirumah kita selalu make mug tersayang buat minum, kenapa nggak coba pake “Eco Cold Drink Cup” yang eco-friendly, sebagai alternative baru untuk nggak make gelas plastik sekali buang atau styrofoam cups. Uniknya, gelas ini bisa bikin minuman tetap dingin dan tangan tetap kering. Mau tau rahasianya? Ini dikarenakan cup nya dibuat dengan double wall. Udah gitu gelas ini juga aman untuk dipakai hingga beberapa tahun. Hei sedotannya jangan dibuang ya, karena bisa dipakai terus-terusan lho. Hebatnya lagi, kalo diluar sana make cup ini, banyak coffee shops yang ngasih diskon kalo kita bawa ‘reusable cups’ ini ketika pengen mesan kopi. Wah, selain hemat pengeluaran, bentuknya pun cantik! Dan masuk ke link ini www.perpetualkid.com kalo pengen punya. And start saving the world… one cup at a time!

Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia

Saat ini seluruh warga Indonesia sedang membicarakan Piala AFF SUZUKI CUP 2010. Timnas Indonesia bermain sangat gemilang, dan dapat dipastikan pada setiap pertandingan Timnas Indonesia mampu membuat gol. Memang benar, ada yang berbeda pada skuad Timnas Indonesia kali ini. Beberapa pemain naturalisasi menjadi sorotan banyak orang.

Yaitu Irfan Bachdim dan Cristian Gonzales adalah pemain naturalisasi yang saat ini sedang membela Timnas Indonesia. Mereka berdua ternyata bukan pemain asing, Irfan Bachdim adalah pemain di Persema Malang dan Cristian Gonzales adalah pemain Persib Bandung. Irfan Bachdim dan Cristian Gonzales adalah pemain naturalisasi Timnas Indonesia. Yang permainannya cukup memukau saat pertandingan dengan Malysia dan Filipina kemaren.

Pemain naturalisasi Timnas Indonesia yang dimaksud adalah me-WNI kan warga keturunan atau yang memiliki darah Indonesia agar bisa memperkuat timnas. Warga keturunan yang dimaksud bisa memiliki darah dari ibu atau bapak. Biasanya warga keturunan tersebut hidup atau tinggal di luar negeri di negara asal salah satu orang tua, ibu atau bapak.
Tujuan adanya naturalisasi pemanin Timnas ini adalah untuk meningkatkan kemampuan timnas, selain memaksimalkan pembinaan pemain muda. Dengan demikian diharapkan timnas di masa depan mampu bersaing dan berprestasi di tingkat regional maupun internasional, begitu tutur Pemerintah melalui PSSI dan Menteri Olah Raga.
Di luar negeri naturalisasi bukanlah hal aneh. Banyak sekali pemain yang memilih membela negara asal keturunannya dan meninggalkan negara tempat dimana dia dilahirkan. Satu contoh Kevin-Prince Boateng, pemain yang lahir di Jerman ini lebih memilih membela Ghana dari pada tanah kelahirannya.
Christian Gonzales memulai karirnya di Indonesia pada tahun 2003 silam. Klub labuhan pertamanya di Indonesia adalah PSM Makassar, dan sekarang bersama Persib Bandung. Disamping ketajamannya sebagai penyerang, Christian Gonzalez dikenal dengan sikapnya yang tempramental. Sejak pertama kali merumput di Indonesia tahun 2003, dia sudah mendapat hukuman dari Komisi Disiplin PSSI sebanyak lima kali karena perilaku kekerasan terhadap lawan dan pelecehan terhadap wasit. Christian Gonzales resmi menjadi Warga Negara Indonesia dan pada tanggal 21 november ia melakukan debut perdananya bersama timnas sepakbola Indonesia. Kini ia termasuk satu dari 22 pemain yang dipanggil pelatih Alfred Riedl untuk membela timnas Indonesia di ajang AFF Cup. Gol pertama El Loco di ajang resmi adalah ketika Indonesia melibas Malaysia pada ajang piala AFF 4 Desember silam. Pada pertandingan-pertandingan berikutnya, ia kerap menciptakan peluang bagi Indonesia. El Loco mengaku bahagia mengenakan jersey Merah-Putih. Ia ingin bermain membela Indonesia sampai umur 40 tahun.
Selain Gonzales, pemain keturunan lainnya yaitu Irfan Bachdim yang kini merumput bagi Persema Malang. Irfan sendiri sebelum bermain di ISL ia berkutat di kompetisi sepakbola di Belanda. Punya olah bola mumpuni, main di timnas dan dianugerahi wajah rupawan adalah tiga aspek yang kini dimiliki Irfan Bachdim. Tak heran kalau penyerang baru timnas Indonesia itu sudah menuai puja-puji dan mencuri hati banyak orang. Selain itu, penampilan cemerlang di lapangan juga berimbas ke dunia maya. Di situs mikro blogging Twitter, misalnya, di mana Irfan sempat menjadi trending topic worldwide. Itu terjadi mulai babak kedua hingga sekitar satu jam usai pertandingan.

SILET di Protes

Mendadak Silet diprotes, tayangan Silet pada tanggal 7 November 2010 yang memprediksikan letusan gunung merapi itulah yang membuat Silet di protes dan tidak boleh tayang lagi. Ternyata tayangan tersebut membuat warga makin resah, ditambah lagi presenter Fenyrose mengatakan Jogjakarta kota malapetaka.
Pada tayangan tersebut , Fenyrose mengatakan bahwa akan terjadi bencana besar yang mungkin terjadi pada tanggal 7-8 November 2010. Hal tersebut tentu saja tanpa bukti yang jelas, karena kabar tersebut datang dari SMS yang tidak bertanggung jawab. Seperti biasanya acara silet memberikan pertanyaan, yang mencoba membuat pemirsa masuk kedalam cerita, sehingga banyak orang semakin resah.

Ini adalah kuitipan pernyataan yang dianggap lebih menghebohkan pada tanyangan silet 7 November 2010 lalu, yaitu mengatakan sebagai berikut:
- Apakah... Merapi akan meletus melebihi Tambora?
- Benarkah letusannya akan sampai pada radius 60km?
- Lalu bagaimanakah nasib kota Yogyakarta bila nantinya Merapi meletus pada titik puncaknya?

Atas pernyataan-pernyataan tersebut sontan membuat para pemirsa dan sebagian warga cemas, dan imbasnya pihak Silet RCTI dituntut oleh pengguna situs jejaring sosial di internet, khususnya di twitter dan di facebook dan tidak ketinggalan pula di forum kaskus untuk diadukan ke komisi penyiaran karena menyebarkan isu yang tidak dapat di pertanggung jawabkan.
Merasa kewalahan menanggapi protes dan kritik tajam yang datang bertubi-tubi, akhirnya RCTI melayangkan permohonan maaf melalui running text di layar kaca yang berbunyi, "Berita bahwa Gunung Merapi akan meletus yang disiarkan di infotainmen SILET tidak benar dan tidak dapat dipertanggungjawabkan. Tim Redaksi SILET memohon maaf apabila berita tersebut menimbulkan keresahan bagi masyarakat Jogja & sekitarnya".
Keesokan harinya atas kejadian tayangan silet episode 7 November 2010 ini, pihak RCTI segera menyampaikan permintaan maaf kepada masyarakat. Berikut ini pernyataan dari RCTI menanggapi Kejaman masyarakant mengenai tayangan acara silet episode 7 november "Segenap tim redaksi Silet memohon maaf yang sedalam-dalamnya atas pemberitaan Silet edisi 7 November 2010 yang memuat ramalan dan pesan berantai yang tidak bisa dipertanggungjawabkan kebenarannya tentang prediksi Merapi. Simpati dan doa kami untuk seluruh korban bencana," demikian pernyataan tersebut yang ditayangkan beberapa kali di RCTI.
Infotainment saat ini dinilai terlalu keblalasan. Tayangan Silet itu adalah salah satu contohnya, memberitakan / menginformasikan tentang sesuatu hal yang belum tentu kebenarannya. Selain itu tayangan infotainment yang membahas tentang aib artis artis (privacy, perceraian, video porno, dll) dinilai sudah mulai kelewatan. Tidak salah kalau tayangan televisi kita dikatakan kurang sehat. Kita sebagai mahasiswa, harus lebih cermat dalam memilih tayangan televisi, kalau tidak kita akan terjebak sendiri kedalam tayangan tersebut.

iPad , Gadget Mutakhir

Setelah blacberry dan iphone 3Gs yang sempat menjadi bulan-bulanan masyarakat, satu lagi gadgets terbaru yang kini banyak dibicarakan yaitu iPad. Ipad juga banyak digunakan disetiap acara televisi, itulah yang menjadikan Ipad booming .iPad adalah gadget yang diluncurkan oleh Apple yang fungsi utama adalah sebagai e-Book Reader. Dengan iPad kita bisa leluasa membaca e-book dimanapun dan kapannya. Selain sebagai e-Book reader, iPad juga bisa berfungsi sebagai mana layaknya sebuah tablet pc, kita bisa mendengarkan musik, nonton film, mengakses facebook, twitter dan kegiatan surfing di dunia maya.

Lalu apa Kelebihan iPad? Berikut ini adalah beberapa Kelebihan iPad
• Tampilan yang menarik, dengan layar the 9.7-inch LED, iPad bisa dibawa-bawa kemanapun.
• Daya tahan baterai yang cukup lama, iPad mampu bertahan selama 10 jam bahkan lebih saat digunakan untuk browsing maupun kegiatan lainnya
• Jika kamu senang Facebook, Twiter, Maps, YouTube, iTunes, Mail and Safari maka iPad bisa menjadi sesuatu yang menarik untuk kamu miliki.
Sedangkan berikut ini adalah Beberapa Kekurangan iPad
• No Real Multi Tasking, yups.. kita tidak bebas menjalankan berbagai aplikasi secara bersamaan, memang sih kita bisa mengakses Facebook sampai dengerin musik tapi jika kamu ingin menjalankan twitter, facebook, dengerin sampai skype, maka sebaiknya jalankanlah satu persatu, jangan bersamaan.
• Belum Support Flash, yups tampilan flash yang indah yang bisa kita lihat laptop atau netbook biasa saat kita mengakses facebook atau blog lainnya, tidak bisa kita nikmati di iPad.
• Tidak ada kamera, inilah yang sangat disayangkan coba kalau iPad dilengkapi kamera, tentu kita bisa melakukan percakapan di Skype dengan lebih asyik.

Untuk kisaran harga, iPad lebih mahal dr iPhone dan Blacberry. Apple saat merilis iPad 3G di Amerika Serikat akhir April lalu, membanderolnya dengan harga US$ 629 untuk kapasitas 16 GB, US$ 729 untuk 32 GB, dan US$ 829 untuk 64 GB. Harga itu belum termasuk pajak 8,875% jika membelinya di New York.
Menurut Gideon, harga iPad 3G yang akan dipasarkan Telkomsel di Indonesia jadi sedikit lebih mahal karena ada tambahan sejumlah komponen biaya.
“Setelah kena tax dari Amerika sana, iPad 3G saat masuk ke Indonesia nanti juga akan kena pajak sekitar 12%-15%. Belum lagi untuk biaya impor, margin, dan lainnya yang dihitung sebagai komponen biaya.” ungkap Gideon Edie Purnomo, VP Channel Management Telkomsel.
Meski begitu, harga iPad 3G yang dipasarkan Telkomsel, menurut Gideon terbilang murah jika dibandingkan harga iPad 3G yang kini banyak masuk ke Indonesia tanpa lewat jalur distribusi resmi. Di pasaran, iPad 3G di Indonesia ada yang dijual dengan harga mulai dari Rp 11 juta.

Sejarah Hari Ibu

Beberapa hari kemaren hampir semua orang mengucapkan Selamat Hari Ibu untuk ibunya. Tentu dengan hati yang trenyuh kita mengucapkan ucapan tersebut. Bagaimanakan sejarah Hari Ibu ?

Berawal dari bertemunya para pejuang wanita yang mengadakan Konggres Perempuan Indonesia I pada 22-25 Desember 1928 di Yogyakarta, di sebuah gedung yang kemudian dikenal sebagai Mandalabhakti Wanitatama di Jalan Adisucipto. Hasil kongres yang dihadiri sekitar 30 organisasi perempuan dari 12 kota di Jawa dan Sumatera itu, salah satunya adalah membentuk Kongres Perempuan yang kini dikenal sebagai Kongres Wanita Indonesia (Kowani). Organisasi perempuan sendiri sudah ada sejak 1912, diilhami oleh perjuangan para pahlawan wanita abad ke-19 seperti M. Christina Tiahahu, Cut Nya Dien, Cut Mutiah, R.A. Kartini, Walanda Maramis, Dewi Sartika, Nyai Achmad Dahlan, Rangkayo Rasuna Said dan lain-lain. Adapun penetapan tanggal 22 Desember sebagai perayaan Hari Ibu diputuskan dalam Kongres Perempuan Indonesia III pada tahun 1938.

Arti seorang ibu tentunya sangat luar biasa dihati kita. Ibu merupakan orang yang sangat dekat dengan kita, mulai dari kita yang masih berada dalam kandungan sampai kita dewasa. Peran ibu sebagai ibu dan istri, tentunya memiliki tugas yang amat berat. Belum lagi kalau ibu kita bekerja. Dijaman yang modern seperti sekarang ini , tidak jarang seorang perempuan memiliki jabatan penting disebuah perusahaan dengan banyak tugas. Namun tanpa meninggalkan tugasnya sebagai ibu dan seorang istri . Belum lagi perempuan yang berperan sebagai single parent , secara otomatis dia memiliki tugas yang berlipat ganda. Itulah kekuatan seorang perempuan / ibu. Sudahkah kalian berterima kasih ??

OKB Indonesia Meningkat

Krisis global yang banyak dibicarakan dan ditakutkan, ternyata tidak banyak berpengaruh bagi Indonesia loh !. Kaluapun berpengaruh dengan perekonomian kita, tidak begitu banyak kok. Terbukti dengan semakin banyaknya Orang Kaya Baru (OKB) di Indonesia. Berbanding lurus dengan pendapatan perkapita penduduk Indonesia yang juga meningkat, bahkan menembus US$3.000 setara dengan Rp 27 juta.
Masyarakat Indonesia bukan sekedar mengalami peningkatan pendapatan namun, jumlah orang kelas menengah dengan kekayaan bertambah juga meningkat. Menurut studi Bank Pembangunan Asia (ADB), jumlah orang mampu atau masuk kelas menangah Indonesia meningkat menjadi 30 juta orang. Jadi kalau ada beberapa negara yang sibuk dengan krisis perekonomiannya, orang-orang Indonesia tengah menikmati kekayaannya.
Walaupun kadang OKB membuat kita sedikit sentimen, karena terkesan sombong. Bisa dikatakan mereka adalah OKB yang tidak efektif, karena hanya bisa memamerkan apa yang mereka punya tanpa ada daya upaya memperoleh kekayaannya.Seringkali golongan sosial ini dikatakan tidak memiliki selera yang baik dan suka pamer serta berfoya-foya.

Adalah Budi dan Michael Hartono pemilik Grup Djarum merupakan orang terkaya di Indonesia versi majalah Forbes dengan nilai kekayaan sejumlah US$ 7 miliar. Mereka adalah salah satu orang kaya yang sangat efektif , karena mereka bekerja berusaha agar sukses.
Ironisnya, pemerintah Indonesia sendiri tak siap dengan lonjakan ini.Terbukti, pertama, bandara Soekarno Hatta sekarang penuh sesak karena mereka yang memiliki kemampuan untuk membeli tiket pesawat meningkat luar biasa.Kedua, jalan-jalan di Jakarta sudah semakin macet gara-gara orang yang memiliki kemampuan untuk membeli mobil semakin banyak.Ketiga, penjualan barang-barang elektronik, seperti televisi, AC, laptop, ponsel dan lainnya juga dipastikan meningkat pesat.

Diet Sia- Sia

Banyak orang melakukan diet, apalagi perempuan. Untuk mendapatkan postur tubuh yang bagus dan menjaga kesehatan , banyak perempuan melakukan diet . Namun tentu saja diet yang dilakukan harus diet sehat. Tetapi diet akan sangat berpengaruh dengan proses metabolisme.
Metabolisme bagi kebanyakan orang diartikan sebagai perputaran makanan dan minuman yang masuk ke tubuh lalu diolah menjadi protein, lemak dan energi yang selanjutnya sisa pembakarannya dikeluarkan dalam bentuk urine, keringat atau feses.Perputaran atau metabolisme itu harus lancar sehingga tidak ada makanan atau minuman yang tidak berguna bagi tubuh, begitu juga dengan proses pengeluarannya. Susah buang air besar (BAB) adalah salah satu ciri metabolisme tubuh tidak lancar. Jika metabolisme tubuh lancar sebenarnya orang tidak perlu terlalu ketat melakukan diet. Tapi yang terjadi saat ini jika seseorang mengalami kelebihan berat badan hanyalah memikirkan diet untuk mengurangi lemak, karbohidrat atau kalori yang boleh dikonsumsinya.
Padahal salah satu faktor penting penentu keberhasilan program diet adalah metabolisme tubuh orang tersebut. Tapi tak banyak orang yang memikirkannya. Namun metabolisme tubuh yang lancar juga dipengaruhi gaya hidup yang baik seperti tidak malas bergerak atau makan terlalu banyak.Menurut para ahli diet menjadi sia-sia jika metabolisme tubuh tidak lancar. Maka itu sebaiknya ketahui dulu fakta metabolisme agar diet makin lancar. Dikutip dari Howstuffworks, Sabtu (23/10/2010) ada beberapa hal mengenai metabolisme yang sebaiknya diketahui sebelum melakukan diet, yaitu :
1. Metabolisme tidak bisa diubah, tapi bisa dipengaruhi.
Metabolisme adalah cara tubuh memproses makanan dan minuman yang dikonsumsi untuk diubah menjadi protein, lemak dan energi. Seseorang tidak bisa mengontrol metabolisme secara langsung, tapi seseorang dapat mengontrol makanan apa saja yang dikonsumsi, berapa jumlahnya dan aktivitas fisik yang dilakukan. Ketiga faktor ini akan mempengaruhi proses metabolisme tubuh.
2. Tingkat metabolisme setiap orang berbeda-beda.
Untuk mengetahui seberapa cepat atau lambatnya metabolisme disebut dengan Basal Metabolic Rate (BMR). Nantinya nilai BMR ini akan disesuaikan dengan kebutuhan kalori dan jumlah olahraganya sehingga sesuai dengan kondisi tubuh orang tersebut. BMR adalah mengukur berapa banyak kalori yang dibakar saat tidak melakukan apa-apa, kondisi ini dipengaruhi oleh jenis kelamin, usia, tinggi dan berat badan, genetik, massa otot dan faktor lingkungan.
3. Olahraga meningkatkan metabolisme.
Pada dasarnya semakin aktif seseorang maka akan semakin banyak kalori yang dibakar, hal ini menunjukkan bahwa olahraga akan mempengaruhi kemampuan metabolisme tubuh. Tubuh hanya menggunakan sekitar 10 persen kalori yang berasal dari makanan untuk memproses makanan tersebut, karenanya harus diimbangi dengan olahraga.
4. Massa otot yang besar berarti metabolismenya cepat.
Massa otot bisa membuat seseorang menjadi kuat sehingga mambantu membakar kalori. Beberapa studi telah menemukan bahwa ketika latihan kekuatan untuk meningkatkan massa otot ditambakan dalam rutinitas olahraga mingguan bisa mendorong laju basal metabolisme.
5. Tidur yang cukup akan menyehatkan metabolisme.
Sebuah studi yang dilakukan University of Chigago menemukan ketika seseorang tidak cukup tidur akan mengganggu sistem endokrin tubuh, termasuk metabolisme. Kondisi ini akan mempengaruhi kadar gula darah dan proses penyimpanan energi di dalam tubuh.

Kopi, Kopi, Kopi

Siapa sih yang tak kenal kopi ? Minuman berwarna hitam dan rasanya yang pahit ini, konon katanya bisa menghilangkan rasa kantuk dan lemas. Siapa saja suka minum kopi, baik tua muda , laki-laki dan perempuan. Selain ada manfaatnya ternyata kopi juga menimbulkan bahaya bagi tubuh.Zat yang terkandung dalam kopi adalah kafein.Kafein merupakan senyawa kimia alkaloid yang dikenal sebagai trimetilsantin.Jumlah kandungan kafein dalam kopi adalah 1 - 1,5 %, sedangkan pada teh 1 - 4,8 %.
Manfaat Mengkonsumsi Kopi
Dalam dunia kedokteran, kafein sering digunakan sebagai perangsang kerja jantung dan meningkatkan produksi urin. Dalam dosis yang rendah kafein dapat berfungsi sebagai bahan pembangkit stamina dan penghilang rasa sakit.
Mekanisme kerja kafein dalam tubuh adalah menyaingi fungsi adenosin (salah satu senyawa yang dalam sel otak bisa membuat orang cepat tertidur). Dimana kafein itu tidak memperlambat gerak sel-sel tubuh, melainkan kafein akan membalikkan semua kerja adenosin sehingga tubuh tidak lagi mengantuk, tetapi muncul perasaan segar, sedikit gembira, mata terbuka lebar, jantung berdetak lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk energi ekstra.
Itulah sebabnya berbagai jenis minuman pembangkit stamina umumnya mengandung kafein sebagai bahan utamanya.

Kerugian Mengkonsumsi Kopi
Selain manfaatnya untuk kesehatan ternyata kopi juga memiliki kerugian. Salah satunya adalah efek ketergantungan. Minum kopi ternyata dapat meningkatkan resiko terkena stroke. Sebuah penelitian yang dimuat dalam journal of neurology, neurosurgry and psychiatry tahun 2002 menyimpulkan bahwa minum lebih dari 5 gelas kopi perhari akan meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah. Kafein juga dapat menyebabkan insomnia, mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang dan cepat marah.
Berikut ini adalah cara aman menikmati kopi.
Minum kopi dalam jumlah yang cukup atau sedang tidak akan membahayakan, bahkan akan bermanfaat bagi kesehatan.
1. Jumlah yang boleh dikonsumsi adalah 300 mg kafein atau setara dengan 3 cangkir kopi perhari.
2. Kecanduan terhadap kafein diperkirakan jika mengkonsumsi lebih dari 600 mg kafein atau setara dengan 5-6 cangkir kopi perhari selama 8-15 hari berturut-turut.
3. Sedangkan dosis yang dapat berakibat fatal bagi manusia adalah sekitar 10 gram kafein atau 20-50 cangkir perhari.
Bagi orang sehat, kopi bisa memberikan banyak manfaat asalkan diminum dalam jumlah yang wajar.Sebaliknya kopi juga bisa menjadi masalah jika dikonsumsi berlebihan, sebab kandungan kafein di dalamnya memiliki sejumlah efek samping.Hingga kadar 600 mg atau sekitar 5-6 cangkir kopi, kafein belum akan memberikan efek samping pada orang sehat.Namun perlu diperhitungkan juga, sumber kafein bukan hanya kopi saja tapi meliputi teh, es krim, minuman berenergi dan bahkan obat sakit kepala.

Beberapa efek samping jika minum kopi terlalu banyak :
1. Gelisah.
Salah satu efek samping kafein bagi kesehatan jiwa adalah memicu kegelisahan. Tidak semua orang mengalami efek samping ini, namun penelitian di University of Michigan membuktikan keparahannya bisa menyebabkan seseorang mudah tersinggung bahkan sampai tangannya gemetar.
2. Gangguan kardiovaskular.
Jantung akan terasa berdebar-debar bila terlalu banyak minum kopi, karena dalam kadar tertentu kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pusat di otak. Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi dan sakit jantung.
3. Sakit kepala.
Beberapa jenis obat sakit kepala menggunakan campuran kafein karena dalam jumlah sedikit senyawa ini memang memiliki khasiat anti nyeri. Namun efek sebaliknya bisa muncul jika dikonsumsi terlalu banyak, misalnya minum lebih dari 2-3 cangkir kopi espresso atau 5-6 cangkir kopi biasa setiap hari.
4. Gangguan pencernaan.
Perut mulas dan rasa mual sering dikeluhkan saat minum kopi terlalu banyak. Bukan karena kopinya sudah basi, tapi kafein itu sendiri memang meningkatkan produksi asam di lambung sehingga tidak dianjurkan minum kopi sebelum makan.
5. Gangguan kencing.
Saat sedang kedinginan di dalam ruangan berpendingin udara, menghangatkan diri dengan minum kopi bukanlah ide yang baik. Hawa dingin saja sudah menyebabkan kencing menjadi lebih sering, ditambah efek samping kafein sebagai diuretik maka beser akan tambah parah.
6. Insomnia.
Efek samping paling umum dari minum kopi terlalu banyak adalah tidak bisa tidur. Bagi remaja atau paruh baya, efek ini mungkin hanya akan memicu rasa lelah namun bisa berdampak serius bagi kesehatan kaum lanjut usia.

Efek Hand Sanitizer

Banyaknya sekarang ini bermunculan produk handsanitizer, membuat kita lebih dimudahkan. Karena dengan adanya handsanitizer, kita tidak perlu mencari air untuk mencuci tangan. Karena cukup dengan memakai sedikit handsanitizer yang diusapkan ketangan, kita dengan cepat terbebas dari kuman. Lantas bagaimanakan keefektifan handsanitizer tersebut ? Kemampuan hand sanitizer atau cairan pembersih tangan untuk membasmi kuman ternyata tidak seampuh yang dibayangkan.Penggunaannya harus berulang-ulang sebab dalam waktu 2 menit saja tangan sudah bisa ditempeli kuman lagi.Namun beberapa produk hand sanitizer bahkan diklaim oleh produsennya bisa memberikan perlindungan hingga 6 jam setelah pemakaian.Anggapan itu dipicu oleh promosi yang berlebihan dari para produsen.

Hand sanitizer yang berisi alkohol 60 persen hanya akan melindungi tangan selama 1 atau 2 menit sehingga harus dipakai ulang setiap terjadi kontaminasi," ungkap Dr Philip Tierno Jr PhD, imunolog dari NYU Langone Medical Center. Cara paling ampuh untuk melindungi tangan dari kontaminasi bakteri dan kuman lainnya adalah mencuci tangan pakai sabun. Hand sanitizer sebaiknya hanya digunakan dalam kondisi tidak tersedia sabun dan air mengalir. Namun penggunaan hand sanitizer dinilai masih lebih baik daripada tidak memakai apapun, terutama jika tangan sering bersentuhan termasuk saat bersalaman dengan banyak orang.

Sementara itu The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengingatkan tidak semua kuman bisa dibunuh dengan hand sanitizer. Meskipun demikian, kelebihan produk tersebut adalah dapat memberikan aksi cepat dalam melindungi tangan dari kuman saat tidak tersedia air dan sabun. So guys , jangan terlalu kepedean deh kalo pake hand sanitizer, karena hanya dapat bertahan 2 menit saja.

Twitter Momok Media ???

Hari gini semua orang punya twitter dongnya ? namun kehadiran microblogging Twitter ternyata cukup membuat industri media arus utama (mainstream), baik media cetak, elektronik maupun online ketakutan. Bagaimana bisa begitu ? Twitter yang dikembangkan Jack Dorsey adalah pesan singkat (SMS) virtual yang bekerja di internet. Twitter tidak lebih dari SMS internet. Sebagaimana sebuah pesan singkat, ia dibatasi hanya 140 karakter.
Menurut Alan Rusbridger, kolumnis teknologi Guardian.co.uk,15 pikiran mengapa media arus utama perlu mewaspadai Twitter:
1) Distribusi yang mengagumkan.Lewat pesan viral-nya, pesan bisa tersebar. Tidak heran setiap situs yang sadar media sosial melengkapi fiturnya dengan ”share on Twitter”.
2) Menempatkan peristiwa lebih dahulu. Breaking news bisa langsung diperoleh di Twitter.
3) Sebagai mesin pencari. User bia langsung menemukan apa yang dicari dari jutaan tweet yang mengalir tiap saatnya.
4) Agregat yang tangguh. Twitter adalah feed berita pribadi sesuai keinginan penggunanya. Tautan di mana berita itu tersimpan bisa langsung dibuka.
5) Bentuk pemasaran yang fantastis. Postingan yang ditulis di web akan lebih cepat tersebar jika di-share di Twitter.
6) Alat reportase yang hebat. Tidak bisa dimungkiri, sekarang banyak wartawan mencari informasi atau ide berita dari Twitter.
7) Rangkaian percakapan. Twitter memungkinkan penggunanya berinteraksi aktif mengenai topik yang dibicarakan.
8) Lebih beragam. Pada media tradisional hanya segelintir pembaca/pemirsa yang bisa memberikan umpan balik, di Twitter setiap orang bisa ”berkicau” sesukanya.
9) Mengubah ”nada” tulisan. Banyak keberanian menulis/bersuara muncul di Twitter. Orang yang semula aktif mendengarkan menjadi aktif berbicara menuangkan gagasan.
10) Hilangnya hierarki lapangan. Tidak semata orang terkenal yang didengar, orang biasa pun memungkinkan berinteraksi secara intens.
11) Memiliki nilai berbeda. Untuk informasi, orang tidak lagi bergantung kepada jurnalis profesional sebab jutaan tweep adalah ”jurnalis” itu sendiri yang siap berbagi informasi.
12) Memiliki rentang perhatian yang panjang.Pengguna bisa mengatur informasi yang dikehendaki berdasarkan subyek atau pertemanannya.
13) Menciptakan komunitas. Dimungkinkan terbentuknya masyarakat global berdasarkan kepentingan dan minat.
14) Mengubah pengertian tentang kewenangan. Daripada menunggu pendapat pakar yang dimuat/ditayangkan media, Twitter menggeser keseimbangan yang disebut kewenangan ”peer to peer”.
15) Agen perubahan. Isu yang diciptakan akan memengaruhi orang lain atau lembaga pemegang kewenangan. Ini yang disebut sebagai kolaborasi kekuatan media.

Itulah 15 alasan mengapa twitter menjadi momok bagi media. Dengan adanya twitter , yang super cepat men-share informasi yang sedang uptodate, rasa-rasanya media informasi lain akan ketinggalan.

Bromo Mendadak Awas

Meletusnya Gunung Merapi di Sleman Jogjakarta, memberi dampak aktifnya Gunung di Indonesia. Salah satunya adalah Gunung Bromo. Gunung bromo yang berada di Probolinggo tiba- tiba memperlihatkan aktivitasnya. Dan akhirnya Gunung Bromo meletus pertama kalinya pada Jumat, 26 November 2010 sekitar pukul 17.22. Saat itu letusan Gunung Bromo mencapai ketinggian 500 meter dari bibir kawah, dimulai sejak tanggal 3 November hingga 26 November 2010 aktivitas Bromo memang terus meningkat. Terjadi pembesaran di tubuh Gunung Bromo, hingga terjadi letusan.

Gunung Bromo merupakan salah satu tujuan wisata di Jawa Timur. Tempat wisata alam ini terletak di Taman Nasional Bromo Tengger Semeru di timur kota Malang, Jawa Timur. Pengunjungnya bukan hanya wisatawan lokal, bahkan banyak yang berasal dari luar negeri. Dengan pemandangan yang khas membuat Bromo layak menjadi tujuan wisata. Banyak disediakan penginapan sehingga tempat wisata tersebut tidak pernah sepi pnegunjung.
Namun ketika memperlihatkan aktivitasnya mendadak Gunung Bromo ditutup dan tidak boleh dikunjungi. Aktivitas Gunung Bromo terus meningkat, sesekali terdengar letusan kecil disertai awan Panas tebal atau Wedus Gembel. Zona bahayapun tidak diperluas (max. 4 km) karena bahaya hanya mencapai lautan pasir. Berkaitan dengan aktivitas Gunung Bromo terus dipantau aktivitasnya oleh Pusat Vulkanologi Dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG) dan informasi berkaitan dengan Gunung Bromo.
Meletusnya Gunung Bromo menjadikan peningkatan status dari siaga ke status awas, dimana kemungkinan gunung bromo meletus semakin besar, peningkatan status gunung bromo ini hanya memakan waktu kurang dari 24 jam, status bromo langsung naik dua tingkat Waspada jadi Siaga, lalu naik ke level tertinggi, Awas. Hal ini sempat bmembuat warga sekitar panik mengetahui aktivitas Gunung Bromo sangat cepat.
Meskipun Gunung Bromo meletus, namun Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi menyatakan bahwa masyarakat belum perlu dievakuasi karena Gunung Bromo berbeda karakter dengan Gunung berapi lainnya. Gunung Bromo merupakan gunung low vulkanik, jadi kalaupun meletus, maka yang dikeluarkan hanyalah pasir dan abu saja. Walaupun begitu Gunung Bromo sempat ditutup sementara.
Satu-satunya bahaya yang ditimbulkan dari letusan Gunung Bromo ini adalah awan berwarna kuning. Asap kuning inilah yang dapat mengganggu pernapasan. Tim Tanggap Darurat Bencana Bromo juga telah menghimbau masyarakat Bromo untuk tetap waspada. Sekarang keadaan Gunung Bromo tidak menentu, sesekali menunjukan keadaan yang aman namun tanpa diduga mengeluarkan asap. Namun para wisatawan sudah diperbolehkan mendekat kawasan puncak gunung disekitar radius 4 km, dan warga sekitar melakukan aktivitas sebagaimana mestinya.

Luna Maya dan Lagu Barunya

Tentu masih ingat dengan sosok cantik Luna Maya kan ? Luna Maya, yang bernama asli Luna Maya Sugeng, lahir di Denpasar, 26 Agustus 1983. Luna dikenal sebagai seorang artis berbakat dengan segudang talenta, mulai akting, model, presenter, bisnis women dan penyanyi. Namun setelah tersandung kasus video porno bersama kekasihnya Ariel Peterpan, sosoknya tak lagi hadir di layar kaca. Karena Lunapun memutuskan untuk semestara meninggalkan dunia entertainnya.
Sekarang ini Luna muncul untuk mempromosikan lagu barunya yang berjudul Tak Bisa Bersamamu . Single yang dinyanyikannya secara solo ini adalah ciptaan Paha Ungu. Ini bukan kali pertama Luna berada di dunia vocal, sebelumnya Luna pernah bernyanyi bersama Dide vocalist Hijau Daun, dan hasilnya tidak mengecewakan. Bisa jadi, single yang berjudul Tak Bisa Bersamamu ini bisa jadi merupakan curahan hati Luna kepada kekasihnya Ariel Peterpan.
Luna di bawah bendera RPM menyatakan sudah melakukan promo lagu terbarunya itu. Perwakilan label RPM, Isra Rudin menyatakan rencana ini sudah ada jauh sebelum Luna tersandung kasus video porno. Promo single Tak Bisa Bersamamu sudah dilakukan ke-50 radio di Indonesia sejak pekan lalu. Dan video klipny sudah sering tampil dilayar kaca. Sedangkan untuk video klipnya, Luna beradu acting dengan Vino G. Bastian.
Meskipun kasusnya masih belum tuntas, Luna Maya tetap menjalankan profesinya sebagai artis. Sedikit demi sedikit Luna membangun image-nya kembali. Walaupun masih terlihat rapuh ketika disinggung masalah kasus pornonya, namun Luna tidak mau terlalu larut terpuruk. Nasi memang telah menjadi bubur, tinggal bagaimana menjadikan bubur itu menjadi bubur ayam yang enak.

Serunya Nge-Online Shop

Kemajuan teknologi semakin canggih saat ini. Teknologi tersebut memberi banyak kemudahan untuk melakukan kita berkoneksi dengan dunia luar. Semua serba canggih dan segala sesuatunya bisa dibuat jadi sangat mudah, nyaman dan cepat dengan bantuan koneksi internet. Salah satunya adalah belanja secara online, kalau dulu proses belanja mengharuskan kita keluar dari rumah untuk memilih dan membeli barang yang kita suka, adanya pertemuan antara penjual dan pembeli serta interaksi tawarmenawar. Namun saat ini dengan bantuan internet kalian sudah bisa datang ke banyak toko didunia maya yang menawarkan produk mereka dan kalian bisa menikmati belanja online yang sangat mudah tanpa harus meninggalkan rumah, amazing bukan ?!
Sejarah perkembangan online shop pertama kali pada tahun 1990. Oleh Tim Berners Lee yang menciptakan server dan browser World Wide Web yang kita kenal dengan istilah WWW. Ditahun 1991, www telah digunakan secara komersil oleh masyarakat luas. Ditahun 1994 perkembangan service secara online mulai meningkat dengan diluncurkannya service online banking dan pembukaan toko pizza online pertama kali oleh Pizza Hut. Pada tahun yang sama Netscape, salah satu browser yang hit saat itu berhasil mengenalkan SSL (Secure Socket Layer) encryption untuk transfer data secara online yang menjadi bagian yang sangat penting untuk mengamankan proses belanja online. Tonggak dari belanja online adalah muculnya eBay ditahun 1996 yang menjadi salah satu tempat paling besar bagi para penjual dan pembeli online untuk melakukan transaksi.
Berbelanja secara online tentunya membutuhkan kejelian kita sebagai customer. Kita harus benar-benar memastikan kalau kita berbelanja di tempat yang tepat. Tentu saja, berbelanja secara online seperti “membeli kucing dalam karung”, kita hanya melihat gambar tanpa mengetahui fisik sebenarnya barang yang kita inginkan. Jadi kalau kita banyak bertanya, itu hal yang sangat wajar. Mengenai harga berbelanja secara online memberikan keuntungan dan kerugian, misalnya ada barang yang kita inginkan, ternyata kita mendapat harga yang lebih murah, hal tersebut dapat terjadi ketika online shopnya berada dekat dengan tempat produksi atau ternyata barang yang kita inginkan adalah BM (Blackmarket). Namun kita juga dapat mendapat barang yang kita inginkan dengan harga mahal kalau kita tidak benar-benar hunting harga (membandingkan harga antara beberapa onlineshop).
Untuk itu, ini ada beberapa tips dalam berbelanja Online :

1. Bertanyalah sejelas mungkin, baik mengenai barang yang akan di beli juga mengenai identitas online shop (nomer telpon sangat penting).
2. Sangat Penting untuk membaca komentar-komentar dari pembaca.
3. Pastikan situs tersebut dapat dipercaya atau direkomendasikan dari orang yang dapat anda percaya. Caranya bisa dengan Googling mengenai dengan kata kunci situs atau nama toko tersebut.
4. Gunakan fasilitas Rekening Bersama bila diperlukan, situs-situs Online Shop terpercaya biasanya menyediakan Rekening Bersama.
5. Periksa bila ada Bukti Pengiriman yang disediakan oleh situs tersebut, terus cek no. resi pengiriman dan bandingkan setiap bukti pengiriman. Setiap bukti pengiriman seharusnya berasal dari daerah yang sama. Bukti pengiriman dapat dilacak langsung ke situs jasa pengiriman barang seperti Tiki, atau JNE.

Nah, itu adalah beberapa tips yang bisa dijadikan acuan sebelum kalian melakukan belanja secara online shop. Gak mau kecewakan kalau barang yang sangat kita inginkan ternyata tidak sesuai keinginan kita.Selamat berbelanja ...:)

Trend Setter Di Dunia Fashion

Sudah perna nonton film The Devil’s Wears Prada kan ? pasti terkagum-kagum dengan sosok Miranda (Meryl Streep) yang seolah-olah dia adalah ‘dewa’ dan punya kuasa untuk menentukan tren fashion. Setiap perempuan selalu ingin tampil mempesona, semua yang dipakai ingin diperhatikan oleh banyak orang. Itulah yang menjadikan fashion selalu berubah-ubah setiap waktu.

Memang benar, tren merupakan ciptaan seseorang atau sekelompok orang yang akhirnya diadaptasi oleh sebagian besar orang. Tentunya untuk bisa menjadi trend setter seperti itu dibutuhkan berbagai ketrampilan khusus. Menurut psikolog A. Khasandra Putranto, seseorang yang bekerja di dunia fashion perlu memiliki cita rasa seni yang tinggi, pengetahuan dan ketrampilan membaca pasar atau perilaku konsumen, serta kemampuan manajemen dan komunikasi yang baik.
Berikut ini adalah beberapa bidang yang pekerjaannya berada di belakang layar tren fesyen, benarkah mereka sendiri harus selalu trendi ?
1. Visual Merchandiser
Menjadi visual merchandiser , basically berhubungan dengan tampilan toko secara keseluruhan, yang tujuannya memaksimalkan tampilan produk yang dipasarkan. Salah satunya adalah dengan window display yakni pemilihan dan penempatan produk. Jadi kalau kamu suka bertanya-tanya siapa yang menentukan baju atau aksesoris yang dipajang di manekin atau diletakan di rak terdepan, VM jawabannya.
Selain itu VM menjadi brain storming untuk membuat konsep. Misalnya menjelang hari raya Natal atau Lebaran, VM yang akan menentukan temanya. VM membuat dekorasi, melakukan presentasi, menghitung bujet, berbelanja barang-barang yang dibutuhkan untuk dekorasi tema yang telah ditentukan. Jadi dari mulai proses pembuatan sampai eksekusi, semua ditangani oleh seoranga visula merchandiser.
Tidak mudah menjadi VM, masalah yang biasa dihadapi adalah scheduling, karena nggak jarang ada acara yang diadakan dadakan. Provesi ioni menuntut kreativitas yang tinggi, selain itu juga harus tahan banting dan memiliki fisik yang kuat.
Menjadi seorang VM juga harus mampu menyelesaikan sebuah karya 3 dimensi, nggak hanya 2 dimensi. Karena itu, biasanya tim VM lebih banyak mahasiswa yang berasal dari jurusan desain interior dan desain produk daripada desain grafis.
Sayangnya di Indonesia belum banyak yang mengetahui profesi ini. Mungkin karena di Indonesia lebih banyak toko franchise dari luar negeri yang sudah punya konsep dari kantor pusatnya sehingga eksekusi di lapangan bisa dikerjakan oleh siapapun. Padahal sebenernya profesi ini bisa berkembang menjadi berbagai profesi lain, seperti berperan dalam setting iklan, film, dan sebagainya.
2. Fashion Buyer
Pada dasarnya peran seorang fashion buyer adalah meramal, jadi kira-kira apa sih yang laku dipasaran. Pekerjaannya antara lain meliputi pemilihan dan pembelian fashion items, serta menetapkan harga yang sesuai.
Bukan cuma trend yang diramal oleh fashion buyer, tapi juga soal harga. Seorang fashion buyer harus merencanakan bujet belanja perusahaan, jadi harus aware juga dengan peningkatan harga. Tugas lain adalah setting harga. Biasanya, perusahaan atau produsen pusat punya suggested price yang proposional dengan keuntungan perusahaan, tapi tetap saja fashion buyer perlu mempertimbangkan hal-hal lain seperti daya beli masyarakat. Makanya harga produk yang sama di Indonesia bisa lebih mahal atau lebih murah dibanding di negara lain.
Buat yang tertarik dengan profesi ini, bisa mengambil kuliah jurusan fashion merchandising atau fashion management. Tapi kalaupun latar belakang pendidikanmu tidak sesuai, pekerjaan ini bisa dipelajari. Yang terpentinga adalah banyak tahu informasi produk fashion dan selalu mau tahu dengan upcoming trend.
3. Designer’s Personal Assistant
Berprofesi sebagai personal assistant termasuk pekerjaan yang menarik dan sangat menantang, karena kita akan diarahkan langsung oleh designer. Pekerjaan tersebut bisa dibilang seperti pengamat mode karena harus mengamati tren terakhir supaya hasil produk fashion yang dibuat designer terlihat menarik dan up to date. Selain itu, pekerjaan ini menuntut kita memperhatikan tabiat berbagai macam orang dari berbagai macam orang supaya cocok dengan kepribadiannya.
Demikianlah beberapa bidang pekerjaan di dunia fashion. Fashion is daily need, hal tersebut yang menjadikan dunia fashion tidak akan perna gulung tikar. Perkembangan mode di Indonesia cukup menarik dan lumayan pesat. Terutama perempuan sekarang pintar modifikasi gaya mereka, sehingga hasilnya cukup unik dan tidak monoton. So, tentukan pilihanmu, ingin menjadi penikmat fashion atau yang menjadi trend setter ??

Tidak Ada Yang Mau Menjadi Perokok Pasif !

Rokok adalah benda beracun yang memberi efek santai dan sugesti merasa lebih jantan. Di balik kegunaan atau manfaat rokok yang secuil itu terkandung bahaya yang sangat besar bagi orang yang merokok maupun orang di sekitar perokok yang bukan perokok. Asap rokok yang baru mati di asbak mengandung tiga kali lipat bahan pemicu kanker di udara dan 50 kali mengandung bahan pengeiritasi mata dan pernapasan. Semakin pendek rokok semakin tinggi kadar racun yang siap melayang ke udara. Merokok adalah penyebab nomer satu penyakit kanker paru-paru.
Merokok tidak hanya akan mempengaruhi kesehatan perokok, tetapi juga sangat mempengaruhi atmosfer di sekitarnya. Asap dan puntung rokok lah yang paling mempengaruhi lingkungan, udara yang dihasilkan, pencemaran air dan tanah. Bahkan proses produksi rokok juga sangat berpengaruh kepada lingkungan. Semua perokok berpikir bahwa merokok itu hanya merusak kesehatan mereka. Mereka mungkin tidak menyadari tentang kenyataan bahwa merokok secara tidak langsung mempengaruhi kesehatan orang lain. Dan mereka adalah salah satu kontributor langsung polusi lingkungan.
Perokok pasif adalah mereka yang tidak merokok, tapi terpaksa mengisap asap rokok dari para perokok yang ada didekatnya. Ironisnya, wanita dan anak-anak merupakan korban terbanyak yang terpaksa menjadi perokok pasif. Mereka inilah yang sebenarnya paling menderita dibanding si perokok sendiri. Pasalnya, banyak perokok yang tidak benar-benar mengisap dalam-dalam rokoknya sehingga asap yang dikeluarkannya jauh lebih banyak dan asap inilah yang terisap orang disekitarnya. Bahaya asap rokok bagi perokok pasif ini semakin berlipat ganda jika para perokok aktif merokok diruang tertutup.
AROL (Asap Rokok Orang Lain) adalah asap yang keluar dari ujung rokok yang menyala, dimana AROL terdiri atas asap utama (MAINSTREAM) yang mengandung 25% kadar bahan berbahaya dan asap sampingan/asap yang berasal dari batang rokok yang dibakar (SIDE STREAM) yang mengandung 75% kadar bahan berbahaya. Jadi, perokok pasif mengisap tak kurang dari 75% zat berbahaya ditambah separuh dari asap yang diembuskan keluar oleh si perokok.
Asap rokok yang dihirup perokok pasif disebut sidestream smoke (asap samping). Dari sebatang rokok yang terbakar, dihasilkan asap samping dua kali lebih banyak daripada asap utama. Oleh karena itu perokok pasif beresiko terserang beberapa penyakit. Misalnya infeksi paru dan telinga, gangguan pertumbuhan paru, atau bahkan dapat menyebabkan kanker paru. Paparan asap rokok juga memberi pengaruh buruk pada pankreas, dan juga sebagai regulator insulin gula, sehingga perokok pasif juga terancam penyakit diabetes.
Apa sih yang harus kita lakukan...
Memberikan larangan untuk tidak merokok ditempat umum bukan berarti kita “memusuhi” para perokok dengan membatasi hak orang tersebut untuk merokok, melainkan merupakan bagian dari sikap saling menghargai antara perokok dan orang yang tidak merokok yang memang berhak atas udara bersih dan hidup sehat. Namun demikian mengingatkan perokok ternyata bukan hal yang mudah, di satu sisi perokok pasif masih dihinggapi budaya sungkan untuk menegur. Sementara disisi lain justru si perokok yang ditegurlah yang merasa tersinggung, bersikap cuek, memelototi atau malah menyalahkan si perokok pasif mengapa berada didekatnya.

Apa yang dapat anda lakukan???
• Selalu katakan pada diri sendiri, “saya berhak mendapatkan udara yang bersih!”
• Jika ada anggota keluarga yang merokok, buatlah aturan tegas untuk tidak merokok didalam rumah. Mintalah mereka merokok di teras atau taman sehingga asap rokok langsung keluar ke udara bebas
• Jauh lebih baik membujuk anggota keluarga untuk tidak merokok, misalnya dengan memberikan gambaran seandainya terkena penyakit serius akibat asap rokok yang akan membutuhkan biaya pengobatan yang tidak sedikit.
• Tegurlah dengan sopan orang yang merokok di kendaraan umum ataupun di fasilitas umum lainnya. Hal ini jauh lebih efektif ketimbang menyindirnya dengan berpura-pura batuk atau mengibaskan tangan.
• Jika siperokok marah karena tidak berkenan ditegur, ya sudah, tinggalkan saja tetaoi bukan berarti kita lantas kapok. Bagaimanapun kita tetap harus bersikap asertif untuk ikut “mendidik” masyarakat.
• Jika anda tidak punya keberanian untuk menegur si perokok, mintalah bantuan orang lain yang lebih disegani. Semisal SatPam atau pengelola gedung/ruangan tersebut, untuk menegur si perokok.

Merokok sama artinya dengan menghisap racun, selain merugikan diri sendiri juga merugikan orang lain. Karena faktanya penghisap asap rokok cenderung lebih membahayakan kesehatan tubuh. Setiap kemasan rokok selalu diberi peringatan, namun masih saja kesadaran akan bahaya merokok belum dipahami dengan baik. Adanya perdebatan mengenai haramnya merokok juga meliputi tidak baiknya rokok. Jadi, alasan apa orang merokok ?

Untung Rugi Menjadi Vegetarian

Vegetarian adalah sebutan bagi orang yang hanya makan tumbuh-tumbuhan dan, tidak mengkonsumsi makanan yang berasal dari makhluk hidup seperti daging dan unggas, namun masih mungkin mengonsumsi makanan laut seperti ikan, atau produk olahan hewan seperti telur, keju, atau susu. Karena kesehatan adalah alasan orang-orang bervegetarian.
Menurut penelitian di Amerika, para nabatiwan lebih sehat, panjang umur, bahkan awet muda. Mereka juga terhindar dari penyakit jantung. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa serat dalam sayur dan buah amat berguna bagi kesehatan yang mengakibatkan populernya vegetarianisme di dunia. Dengan hanya mengkonsumsi sayur-sayuran, resiko kita terkena penyakit berbahaya sangatlah kecil. Ada juga yang bervegetarian karena ingin tampil lebih cantik, ingin memiliki kulit yang halus dan bersih. Tidak hanya itu saja, bervegetarian juga dapat mengurangi pemanasan global yang ada di muka bumi ini.
Bervegetarian bukan hanya makan sayur-sayuran, ternyata ada berbagai jenis vegetarian. Berikut ini jenis- jenis vegetarian
1. Semi-Vegetarian
Semi-Vegetarian, di samping makan makanan dengan bahan nabati. Kelompok ini juga mau makan ikan, daging, susu, dan telur. Jenis nabatiwan ini adalah kelompok yang paling rendah.
2. Lacto-avo-vegetarian
Lacto-avo-vegetarian, selain makanan yang terbuat dari bahan nabati, susu dan telur juga dimakan.
3. Lacto-vegetarian
Lacto-vegetarian, memakan makanan yang terbuat dari bahan nabati juga makan susu dan bentuk olahan susu yang lain.
4. Ovovegetarian
Ovovegetarian, kelompok nabatiwan ini merupakan kebalikan dari Lacto-vegetarian. Memakan makanan nabati dan tidak memakan susu dengan segala jenis olahannya.
5. Vegan
Vegan merupakan kelompok nabatiwan yang paling ketat. Mereka hanya mau bahan makanan dari nabati saja dan sama sekali tidak memakan hewan laut atau produk olahan hewani. Bahkan madu dari lebah pun dihindari. Saking ketatnya, para vegan juga menentang penggunaan produk non-makanan yang berasal dari hewan, seperti pakaian dan sepatu, dan produk yang diujicobakan pada hewan seperti beberapa jenis kosmetik dan obat-obatan.
Itulah beberapa jenis vegetarian, dengan begitu kita dapat menentukan termasuk dalam jenis apa kita bervegetarian.
Variasi masakan vegetarian berkembang menjadi tidak hanya menggunakan sayuran sebagai bahan utama untuk memasak, namun sekarang telah dikembangkan bahan makanan vegetarian, yakni berupa hasil olahan tepung, atau jamur yang dapat membentuk semacam daging-dagingan seperti daging asli. Apalagi saat ini sudah banyak restaurant yang menyediakan menu vegetarian.
Ternyata menjadi vegetarian bukan berarti aman seratus persen alias tanpa risiko. Menurut beberapa ahli gizi, menjadi vegetarian potensial kekurangan pangan hewani. Akibatnya, tak jarang di antara vegetarian yang mengalami anemia atau penyakit kurang darah. Hal itu dapat terjadi karena mereka kekurangan zat besi dan vitamin B 12 dari bahan pangan hewani. Di samping itu, para vegetarian juga kekurangan protein yang berfungsi membangun tubuh. Itu sebabnya, anak-anak- remaja yang masi dalam masa pertumbuhan tidak dianjurkan menjadi vegetarian. Kekurangan protein, terutama protein hewani, dapat menghambat pertumbuhan.
Jadi sebaiknya seseorang baru memutuskan menjadi vegetarian bila masa pertumbuhannya telah selesai. Yakni sekitar usia 18 tahun. Begitu pun dengan olahragawan, bila ia menjadi vegetarian kemungkinan daya tahan tubuh menjadi berkurang. Karena makanan dari hewani juga memberi kekuatan bagi energi tubuh.
Memang, menu utama vegetarian adalah sayurdan buah-buahan. Namun, tentu saja itu tidak cukup. Para vegetarian perlu suplemen (makanan tambahan) tertentu, untuk mengganti kekurangan bahan yang dibutuhkan tubuh akibat tidak mengonsumsi pangan hewani. Terutama untuk bahan zat besi dan vitamin B kompleks. Suplemen didapatkan dari luar bahan makanan pokok. Namun, sejauh vegetarian tidak merasa mengalami gangguan dengan kesehatannya, tidak mengkonsumsi suplemen juga tidak apa-apa.
Di Indonesia secara tradisional suku bangsa Jawa tidak terlalu banyak mengkonsumsi daging dan gemar mengkonsumsi tahu dan tempe dalam menu mereka sehingga dapat dikatakan menjalankan diet semi vegetarian. Ditengarai orang Yogyakarta memiliki tingkat harapan hidup yang tertinggi di Indonesia karena banyak mengkonsumsi makanan berbahan dasar kedelai tersebut.

WBL , Andalan Kota Lamongan

Satu lagi tempat wisata andalan Jawa timur yaitu Wisata Bahari Lamongan. Wisata Bahari Lamongan atau disingkat WBL, adalah tempat wisata bahari yang terletak di Kecamatan Paciran, Kabupaten Lamongan. Tadinya, WBL ini adalah Pantai Tanjung Kodok dan Gua Maharani. Kedua objek wisata ini sebelumnya tak begitu dikenal penghobi wisata jalan-jalan. Namun sekarang tak lagi seperti itu, bisa dibilang apa yang dilakukan pemkab Lamongan dengan menyulap dua obyek itu menjadi kawasan wisata terpadu 'Wisata Bahari Lamongan (WBL)' sungguh terobosan luar biasa.
Sekilas mengenai tanjung kodok adalah batu berbentuk seperti kodok yang menjadi trade mark dari pantai itu dan Gua Maharani yang ditemukan pada tahun 1994 dengan minimnya fasilitas, membuat para wisatawan hanya sambil lalu saat berkunjung kesana. Namun dengan adanya terobosan baru yang menggabungkan 2 tempat wisata tersebut menjadikan WBL tidak pernah sepi dari wisatawan domestik dan wisatawan mancanegara. Karena antara kawasan wisata Tanjung Kodok dan Goa Maharani disatukan dalam satu paket wisata bahari. Sebagai sarana penghubung, direncanakan pengunjung bisa memanfaatkan kereta gantung, sebuah jaringan kereta gantung pertama di Jatim.
Pembangunan pertama area wisata WBL mengembangkan kawasan wisata Tanjung Kodok yang disulap menjadi tempat wisata modern dengan aneka fasilitas kemudian diperluas hingga mencakup Gua Maharani. Dimana Gua Maharani sekarang tidak hanya menjadi tempat wisata Goa saja tetapi telah dikembangkan sebagai tempat rekreasi kebun binatang (Zoo) yang telah memiliki banyak koleksi binatang. Sehingga Goa Maharani sekarang telah berubah nama menjadi Maharani Zoo & Goa.
Dengan tiket terusan Rp. 40.000 dan weekend Rp 50.000, pengunjung dapat menikmati sedikitnya 20 macam fasilitas wisata. Aneka fasilitas wisata itu di antaranya adalah arena ketangkasan, insektarium, marina, kolam renang air tawar, kolam renang laut dengan pantai pasir putih buatan, bumper car, space shattle, kano, long boat, bumper boat, tagada, planet kaca, sarang bajak laut, arena pacuan kuda, dan sirkuit go kart.
Tak hanya itu, pengunjung juga akan dimanjakan dengan tersedianya tempat belanja komplet khas Jatim yang bisa dijumpai di souvenir shop. Di tempat tersebut tersedia produk unggulan, pasar ikan, buah dan sayur, serta pasar hidangan yang dibuka mulai pukul 09.00 sampai 21.00. Daya tarik WBL tidak hanya terletak pada fasilitas wisata yang lengkap. Namun, daya tarik paling berharga terletak pada pemandangan lepas pantai ke Laut Jawa di utara WBL.
WBL adalah hotel and resort. Jadi bukan hanya obyek wisata tetapi juga disediakan hotel berbintang tiga dan convention hall di sebelah barat Tanjung kodok. Hotel dengan kapasitas 500 pengunjung disiapkan sebagai 'barak penginapan' di mana pengunjung bisa menginap lima sampai 15 orang sekaligus dalam satu kamar.
Selain WBL dengan tanjung kodok dan gua Maharaninya, juga ada beberapa obyek wisata yang dapat dikunjungi. Tidak jauh dari WBL, sekitar lima kilometer arah timur, pihak Pemkab Lamongan mengembangkan sebagai kawasan berikat yang dikenal dengan Lamongan Intregated Shorbase (LIS). Sementara itu, sekitar enam kilometer arah barat terdapat pelabuhan ikan Brondong yang dilengkapi dengan tempat pelelangan ikan yang sangat dikenal di Jatim. Kawasan wisata ini juga dekat dengan sentra kerajinan emas, batiktulis dan bordir desa Sendang Agung dan Sendang Duwur dan mengunjungi Makan Sunan Drajat. Tidak lupa wisata kuliner khas Lamongan dengan citarasa yang sangat istimewa.
Sebuah konsep matang yang dikembangkan oleh Pemkab Lamongan. Wahana rekreasi yang memanfaatkan potensi dari Pantai Tanjung Kodok menjadi begitu menariknya. Salah satu alternatif menarik bagi kita terutama yang suka sekali dengan pantai. Namun tidak hanya pantai yang disuguhkan. Jadi saat berkunjung ke WBL, kita dapat sekalian mengunjungi berbagai obyek wisata. Sekali dayung 2-3 pulau terlampaui. Jangan lupa siapkan payung dan sun block yaa. Have fun guys !